7 minutos por 15 dias para eliminar a dor nas costas de forma natural
…de quem passa o dia sentado. Plano 7×15: destravar pelve, respiração 360° e glúteos ativos — sem remédios e sem aparelhos.
Seu diagnóstico
Duração da dor
de 3 a 6 meses
Rotina predominante
sentado
Gatilho mais comum
no fim do dia
Por isso seu plano começa priorizando no fim do dia e evolui em 15 dias.
Como o 7×15 ataca a causa — não só o sintoma
7 minutos por 15 dias. Curto, guiado e progressivo.
Destravar (mobilidade lombo-pélvica)
Tira rigidez e distribui melhor o movimento — a lombar para de compensar.
Estabilidade 360° (respiração)
Sua ‘cinta interna’ natural estabiliza a coluna sem travar o corpo.
Glúteos ativos (cadeia posterior)
Redistribui a carga do dia a dia e alivia a lombar.
Resultados reais
“Acordava travada. Em 2 semanas com o 7×15, parei de acordar com dor.”
Ana, 42
“Dirijo todo dia. Com a respiração 360° e os ajustes, voltei a dirigir sem aquele peso na lombar.”
Paulo, 45
“Trabalho no computador. 7 min de manhã e à noite: fim do expediente sem dor chata.”
Karina, 39
Comparativo honesto
Por que o 7×15 resolve a causa — e não só o sintoma.
| Abordagem | O que faz bem | Onde limita |
|---|---|---|
| Cinta lombar | Conforto imediato; lembra postura | Não fortalece; uso prolongado pode descondicionar |
| Remédios | Reduzem dor/tensão no curto prazo | Não corrigem rigidez/instabilidade; efeito temporário |
| Sessões isoladas | Alívio e orientação | Sem rotina diária, o resultado não se mantém |
| 7×15 (TDL) | Mobilidade + Estabilidade 360° + Glúteos ativos (organizado, diário, guiado) | Requer constância: 7 min/dia por 15 dias |
O que você recebe
- • Vídeo-aulas de 7 minutos (Dia 1 → 15)
- • Bônus: Sequência Anti-Postura
- • Bônus: Respiração Restaurativa
- • Bônus: Alongamento Express 3’
- • Acesso vitalício + atualizações
Seu plano 7×15 está liberado — comece hoje
de R$97 por R$19.90 à vista
ou 3× de R$ 6,63
💳 Pagamento seguro • Acesso imediato
Perguntas frequentes
Preciso de equipamentos?
Não. Os 7 minutos são feitos com o peso do corpo, em casa.
Funciona se eu não tiver tempo?
Foi feito para isso: 7 minutos por dia, por 15 dias. Curto e guiado.
E se eu já tentei de tudo?
Aqui você organiza os 3 elementos na ordem certa: destravar, respiração 360°, glúteos. Não é pontual — é rotina curta.
E se eu não melhorar?
Você tem 7 dias de garantia. Sem burocracia.